By medtronicxomedllc.it 
Prevencija je temelj zdravog načina života, a hodanje i trčanje idealne su aktivnosti za taj cilj. One ne zahtijevaju posebnu opremu niti složene uvjete, a istovremeno donose širok spektar prednosti. Redovito kretanje može umanjiti rizik od različitih zdravstvenih problema povezanih sa sjedilačkim stilom života. Upravo zato stručnjaci preporučuju uvođenje ovih navika u svakodnevicu.
Hodanje i trčanje također podržavaju održavanje zdrave tjelesne mase. Kombinacija umjerenog napora i kontinuiranog kretanja omogućava ravnotežu između unesenih i potrošenih kalorija. Osim toga, tijelo postaje funkcionalnije i otpornije na svakodnevne izazove. Na taj način, prevencija postaje prirodan rezultat zdravog načina života.
Još jedan važan aspekt je psihološka korist redovitog kretanja. Ljudi koji hodaju ili trče često navode da im te aktivnosti pomažu u održavanju ravnoteže između posla, obaveza i privatnog života. Osjećaj postignuća i disciplina koja dolazi s redovitim kretanjem prenose se i na druga područja života. Prevencija tako nije samo medicinski pojam, već i način življenja u skladu s vlastitim tijelom i umom.